Aprender A Eliminar Cualquier Dolor En El Nervio Ciático De Forma Fácil Con Sólo Hacer Estas 2 Cosas

Autor: Aprende Con Genesis

¡Hola Amiga! Si has tenido dolores del nervio ciático créeme que te comprendo y por esto he decidido ayudarte. 

Hoy te mostraré cómo puedes eliminar cualquier dolor en esta área del cuerpo de una forma muy sencilla, estoy segura que te fascinará. 

Realiza estas posturas hoy mismo ¿Quieres saber más? Sólo debes seguir leyendo hasta el final del artículo y Recuerda compartir esta información con tus amigos. 

2 Maneras de eliminar dolores en el nervio ciático de forma sencilla. 

Aunque muchas personas cuentan con medicamentos con propiedades anti inflamatorias, en algunos casos éstos no funcionan del todo para aliviar el dolor. 

Existe un maravilloso método natural que permite mejorar este problema, estos sencillos estiramientos de bajo impacto harán que tu dolor no ejerza presión de los músculos al rededor.

Si además de realizar tu tratamiento medicinal, complementas con estos estiramientos notarás los resultados en poco tiempo. 

Manera uno: 
1. Colócate sobre una superficie plana y estira tu cuerpo.
2. Flexiona la pierna en donde se concentra el dolor, de forma que lleves la rodilla en dirección a tu hombro del mismo lado (derecho o izquierdo). 
3. Al sentir la tensión detén movimiento y trata de mantenerte así por 30 segundos.

Vuelve a colocar la pierna en la posición horizontal y repite el movimiento agilizando el ejercicio progresivamente. 

Manera dos: 
1. En una superficie plana realiza el movimiento de llevar la rodilla hacia el hombro y luego crúzala por encima de la otra pierna. 

(Es decir, si elevas la pierna izquierda, deberás cruzarla sobre la derecha y sujetarla con tus manos)

2. Sostén la posición 30 segundos y repite con la pierna.

Probablemente te parezca que estos movimientos sean complejos pero la verdad es que el tratamiento de este dolor ocupa tener que mover y flexionar las rodillas.

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